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老话常说：“春吃芽，夏吃瓜”，炎暑的夏日，恰是最相宜吃瓜的季节，尤其是6月，遭受底下这3种瓜，千万别错过，一除湿火博体育app官网，二降火，三通便，养分公正多，沿路来望望吧！

一、丝瓜

保举食谱【小炒丝瓜】

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1， 一根丝瓜，去皮切成滚刀块。一丝瘦肉，切成薄片，加入一勺盐，一丝生抽、胡椒粉、鸡精、蚝油，一勺玉米淀粉，一丝食用油，合手匀腌制十分钟。

2， 准备一些海鲜菇，切成小段，再准备一些蒜末、姜末、小米椒圈和葱花。碗中加入一勺食盐，少许鸡精、胡椒粉，一丝蚝油，一勺生抽、玉米淀粉，搅匀备用。

目前新型冠状病毒感染、手足口病、其他感染性腹泻病、流行性感冒等传染病发病数上升，建议民众坚持良好的卫生生活习惯，加强饮食、饮水卫生意识，保持手卫生，勤通风、多锻炼，积极接种疫苗。

3， 起锅烧油，下入肉片炒熟，盛出备用。烧一锅滚水，加入一勺食盐，下入丝瓜焯水一分钟，再下入海鲜菇焯水20秒，捞出备用。起锅烧油，下入姜蒜、小米辣炒出香味。

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4， 再下入肉片和丝瓜，倒入调好的料汁，大火翻炒均匀，即可出锅装盘。这么一说念鲜美又可口的小炒丝瓜就作念好了，可爱的一又友飞速储藏起来试试吧。

二、冬瓜

保举食谱【冬瓜海带汤】

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1， 冬瓜削去外表，切成细丝，装入大碗中，加入一勺食盐，合手匀腌制十分钟，再泡一小把裙带菜备用。

2， 碗中打入五个鸡蛋。起锅烧油，倒入鸡蛋液煎至两面金黄，皇冠现金网app切成小块，装入盘中备用。准备一丝蒜粒、葱段和葱花，再把泡好的裙带菜切成小段。

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3， 把腌好的冬瓜清洗干净，挤干水分备用。起锅烧油，下入蒜末、葱白、裙带菜，炒出香味，下入鸡蛋块，倒入净水，大火煮开以后撒入冬瓜丝。

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4， 加入一勺盐，一丝鸡精，适量胡椒粉，搅动均匀，临了撒上一丝枸杞、葱花，就不错出锅了，这么一说念能够又养分的海带冬瓜汤就作念好了。

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三、苦瓜

保举食谱【凉拌苦瓜】

1， 准备两根苦瓜，切去头尾，对半切开，刮掉瓜瓤，再切成薄片，装入碗中备用。准备一些大蒜，剁成蒜末，一小块生姜，切成姜末，一把小葱，切成葱花，三个小米辣，切成小圈。

2， 锅中烧水，加入一勺食盐，少许食用油，下入苦瓜焯水一分钟傍边，捞入大碗中，加入切好的蒜末、姜末、小米辣。

3， 再加入适量食盐，少许鸡精，一小勺白糖，一勺辣椒油，多点生抽，一勺熟芝麻和葱花，充分合手拌均匀，腌制十分钟，装入盘中即可开吃。

4， 这么一说念鲜美爽口的凉拌苦瓜就作念好了，夏天多吃凉拌苦瓜不错清热解暑，况兼对东说念主体也有许多的公正，可爱的一又友就储藏起来试试吧。

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